Dieta na potencję – co jeść, żeby wzmocnić erekcję?

Dieta na potencję – co jeść, żeby wzmocnić erekcję?

Poprawa potencji u mężczyzny może odbywać się na kilka różnych sposobów. Jednym z nich jest stosowanie środków farmakologicznych, takich jak Viagra, czy Kamagra. Niemniej jednak istnieją również naturalne sposoby na poprawienie potencji, takie jak właściwa dieta.

Dieta na potencję powinna zawierać składniki, które sprzyjają sprawności seksualnej, jak chociażby witaminę D, selen, cynk i zdrowe tłuszcze. Mają one wpływ na ilość testosteronu, który odpowiedzialny jest za popęd seksualny, jak i poziom atrakcyjności. W poniższym artykule podpowiemy, jakie produkty powinny się znaleźć w diecie na potencję.

Dieta wykazuje spory wpływ na potencję, jak i zdolność utrzymywania erekcji, niemniej niewielu mężczyzn zdaje sobie z tego sprawę. W dużej mierze jest to wina dzisiejszych czasów, które nie sprzyjają byciu prawdziwym mężczyzną. Śmieciowa dieta, tempo życia, niska aktywność fizyczna, zanieczyszczenie środowiska są przyczyną wystąpienia wielu różnych zaburzeń.

Istnieją pewne czynniki, którymi można wpływać na potencję. Ograniczając te o negatywnym charakterze, a podnosząc korzystne, możliwa będzie duża poprawa sprawności seksualnej.

Co działa negatywnie na potencję?

Przewlekły stres

Stres jest nam niezbędny. Wychodzenie cało sytuacji stresowej może być przyczyną wzrostu libido. Jednakże obecnie dużo częściej mamy do czynienia z przewlekłym stresem. W takim przypadku nie będzie działać mechanizm uciekaj, albo walcz, ponieważ organizm poddawany jest długotrwałemu działaniu stresu. Te z kolei oddziałują negatywnie na potencję. Trzeba zadbać o środowisko, w którym żyjemy, ludzi którymi się otaczamy, jak i o podchodzenie do sytuacji stresowych. Należy ograniczyć do minimum poziom stresu, a z tygodnia na tydzień zaoobserwujemy zmiany na lepsze.

Wysoce przetworzona żywność

Wszystko w naszym organizmie zbudowane jest z cegiełek. Cegiełki te mogą dostać się wyłącznie poprzez picie napojów i spożywanie odpowiednich pokarmów. Jeżeli nie zadbamy o pełnowartościową żywność, pozbawimy się niektórych benefitów. Należy mieć na uwadze, że niedobory nie bolą. Jednakże jeśli pojawią się problemy, trzeba zwrócić uwagę czy jemy różnorodnie i kolorowo. Warto jeść 5 porcji warzyw dziennie, włączyć pełnowartościowe białko i tłuszcze.

Nadmiar węglowodanów

Słodkie napoje, przekąski, szybka żywność i szybkie życie. Na pewno skądś to znamy. Dieta bogata w węglowodany zmniejsza poziom istotnych hormonów gonadotropowych. Przez co zachwiana zostaje równowaga pomiędzy estrogenem, a testosteronem. Dla jasności : u mężczyzn występuje większe stężenie testosteronu, zaś u kobiet estrogenu i tej równowagi nie wolno zachwiać. Dlatego też spożywając produkty z dużą ilością glukozy, czy fruktozy mamy wpływ na gospodarkę hormonalną. Zatem lepiej ograniczyć cukry i zastąpić je produktami skrobiowymi.

Znikoma aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna jest niezbędna do zachowania zdrowia na wszystkich jego płaszczyznach. Zdrowie jest stylem życia. Jeśli chcemy zachować sprawność seksualną w tymże obszarze nie możemy absolutnie oszczędzać.

Selen

Dieta na lepszą potencję powinna być bogata w selen. To doskonały przeciwutleniacz, który ma wpływ na polepszenie odporności organizmu. Poza tym wspiera wiązanie, jak i usuwanie metali ciężkich. Ponad połowa selenu zawartego w organizmie znajduje się w jądrach. Bogate w selen są skorupiaki, ryby, czy też podroby. Do diety warto włączyć również grzyby, czosnek i nasiona roślin strączkowych.

Witamina D

Witamina D odpowiedzialna jest w sposób bezpośredni za odpowiedni poziom testosteronu we krwi. W pewnej części syntetyzowana jest przez skórę pod wpływem promieni słonecznych. Niemniej jednak warto uzupełniać tę witaminę produktami, takimi jak makrela, śledź, łosoś, czy wiejskie jajka.

Niestety zmiany w diecie i sposobie życia nie u każdego przyniosą oczekiwany efekt w postaci poprawy potencji. Czasami potrzebne będzie wspomaganie farmakologiczne. Do najczęściej stosowanych środków należy chociażby Kamagra, czy też Viagra.

Źródło informacji: https://viagra.edu.pl/